Atelier yoga
"Mettez votre cœur , votre esprit et votre âme dans le moindre de vos actes. C'est le secret de la réussite."
Qu’est-ce que le Yoga?
Le yoga permet le maintien de la santé, l’harmonie, des attitudes psychologiques saines en pratiquant des techniques de relaxation, de respiration et des postures.
Il apporte une stabilité émotionnelle et la clarté du mental.
La pratique du yoga amène le courage, change de manière positive les attitudes émotionnelles, le discernement, l’équilibre intellectuel.
Cette pratique ne comporte pas d’esprit de compétition et respecte chaque individu avec les limites de son corps physique.
Les postures
La pratique des Asanas vous rend souple, ferme et en bonne santé (Hatha Yoga Pradipika) et la posture devient parfaite quand elle s’exécute sans effort (Yogabhashya).
- les articulations sont plus mobiles,
- les muscles sont tonifiés
- la colonne vertébrale devient plus flexible,
- le système nerveux est renforcé et plus calme
- le système immunitaire est renforcé
- la respiration joue un rôle important dans les asanas.
La relaxation
Pour retirer un bénéfice complet de la pratique du yoga, il est nécessaire de faire une relaxation à la fin de chaque séance afin de détendre toutes les parties du corps sollicitées lors de la séance et d’apaiser le mental.
Après la séance, cette relaxation se ressentira dans toutes vos activités, vous permettra de conserver votre énergie et fera disparaître vos soucis et angoisses.
Le cours se compose de :
- relaxation
- postures (Asanas)
- techniques de respiration (Pranayama)
"Éveiller le monde des sens tout en demeurant dans son harmonie. C’est trouver le repos dans le silence"
- BHAGAVD GITA -